Åkulla bokskogar

Åkulla Bokskogar att skogsbada i. Det låter ju som rena hälsostigen, och jag kan garantera att där i de halländska bokskogarna är det rena hälsokällan. Inte som Ramlösa eller Loka, att man dricker brunn. Nej, här är det att man badar, man skogsbadar. Det är väldigt enkelt, du bara går ut i skogen, letar efter en stubbe eller sten, slår dig ner och kopplar av.

Vandra eller promenera i Åkulla bokskogar

Nu är det ett tag sedan jag besökte Åkulla bokskogar, men jag minns ännu med välbehag att de promenadvägar som fanns. Det är utmärkt,eftersom du då kan skogsbada, en upplevelse som är bra för de allra flesta av oss. Det spelar ingen roll vilken undersökning du läser, eller om du själv har varit på någon läkarundersökning, så blir det klagomål på att pulsen är för hög och att blodtrycket är alldeles för högt. Normalt får du en eller flera tabletter att stoppa i dig. Men du kan i stället börja skogsbada. Det går enkelt till så här: Du sätter på dig ett par bra skor, gärna vandringsskor, och så ger du dig ut i skogen. Åkulla bokskogar är ett alldeles utmärkt ställe, men du kan ta närmaste skog.Gå bara ut, följ gärna en stig så att du inte tappar bort dig. Får du se en stubbe, slå dig ner. Det går precis lika bra med en sten,eller ett nedfallet träd. Det viktiga är att du sätter dig ner, och känner in skogsluften. Det är tyst på människor, du hör eventuellt en fågel, eller något annat djur. Du känner snabbt hur skogens luft tar hand om dig. Din kropp fylls med fytoncider, som är växtens försvar mot att anfallas av insekter. Det blir bra för människan, också. När du får i dig dessa fytoncider, så känner du snabbt hur din kropp genast mår bättre.

Du kan vandra i din egna skog

För de allra flesta av oss, så finns det en skog i närheten av stället där vi bor. Du ska då givetvis använda dig av den naturkraft som finns i skogen, och utnyttja detta, så att din hälsa blir på topp. Det som gäller för Åkulla bokskogar, gäller för alla skogar i hela Sverige, det är bara att du tar dig tid och verkligen kommer igång att skogsbada så att du mår bra. Jg tror till och med att om du hr lyckan att finna en barrskog, så får du än bättre resultat. Men det vet jag inte, jag har inte testat. Dä jag bor har jag tillgång till barrskog, och det fungerar utmärkt för min del. 

Det handlar egentligen ganska mycket om att du ska koppla av, och att du ska gå ner i varv. Skogsluften hjälper till, men sättet är det viktiga, att du verkligen slår dig ner, och att du lugnar ner dig. För är du uppe i varv, hela tiden, så hinner inte kroppen koppla av, eller komma ner på tomgång, utan det ligger hela tiden i hög fart, Du sliter ut din kropp, tänk inte på att du kan koppla av senare, kanske när du blir senior. Då har du, med stor sannolikhet redan slitit ut din kropp, i vart fall dess väsentliga delar, som hjärta, lungor och andra viktiga organ. Din stress kan knappast återuppbyggas, utan det du har slitit ut, det är borta. Du måste ta hand om dig redan idag, så att du slipper att må illa när du är senior. Fast det kan ju lösa sig av sig själv, du stressar så pass att din kropp inte orkar med, och så får du lämna livet innan du fyller femtio. Hur kul är det? Ja, du lär inte bekymra dig, men du har säkert anhöriga som tycker det är ett problem.

Andra sätt att ta hand om dig

Tycker du nu inte att ett skogsbad, oavsett om det sker i din skog eller i Åkulla bokskogar, är ett sätt som passar dig, så se åtminstone till att du kommer iväg på en promenad, varje dag. Allra helst i skogen, du ser fördelarna ovan. Men det viktiga är att du rör på dig i någon form. Då är en promenad det absolut enklaste. Kan du lägga med ett par stavar, då allra helst Bungypump, så ökar du energiåtgången med upp till 70%. Det är absolut inte fy skam, din kropp mår bra av att ta ut sig lite då och då. Det finns ju de som jämför med hur det såg ut när vi skapades, då vi var jägare och fiskare. Vår fysiska nivå var betydligt bättre än i dag. Vi rörde på oss betydligt mera än idag. Det var viktigt, för annars kunde vi inte fång någon mat. Det fanns inga butiker då, utan man var tvungen att skaffa maten själv. Var man inte i fysisk god form, så blev det ingen mat, det går väl bra en dag eller två, men längre tid utan mat, gör att kroppen tappar kraft och snart miste man förmågan att fånga in in mat. 

Det här förde med sig att man behövde samarbeta, det var ju därför det skapades små samhällen, där människor samarbetar, och alla skulle verkligen dra sitt strå till stacken. Gjorde man inte det, så blev man utesluten, det gick inte att snylta på andra hela tiden. Idag kan vi göra det, jag kan tycka att det i många fall blir ett fördärv. För människan, blir betydligt latare och fetare när man inte rör på sig. Fysisk motion är ett livselixir, ett sätt att må bra. Rör du inte på dig, så tappar du snart kraften, och du kommer med stor sannolikhet att börja stressa, något som inte heller gynnar din kropp. Så kasta dig ut i naturen, det är bara bra för dig och din kropp. Ett och annat skogsbad är också saker som gynnar dig och ditt liv. Ta vara på möjligheterna. Se till att blodtrycket går ner, till rimliga nivåer, och att du har en puls, som ligger på rätt nivå.

Om du har förmånen att ha en egen blodtrycksmätare, utnyttja den, och se till så att du har värden på mellan 110 och 130 som max och diastoliskt ska vara på omkring 80. Har du värden på 140/90, så har du för högt, och det är dags för åtgärder. 

Om du skogsbadar så är chansen även stor att din puls blir på en bra nivå. Ofta är även den för hög, och det sliter på kroppen. sätter du dig på stubben, så går ju pulsen ner rent fysiskt, du har alltid lägre puls om du sitter stilla. Men du behöver då ofta få ner pusen, den vanliga pulsen. Det kan man göra genom att skaffa sig bättre kondition, och att skogsbada. Båda bidrar till bättre puls.

Njuta av tystnaden

Det här får du på köpet, när du sätter dig ner där på stubben, eller stenen. Det är ofta betydligt tystare i skogen än det är i staden. Nu ska jag inte på något sätt säga att det är helt tyst i skogen, det finns ofta djur, eller då mestadels fåglar, som sjunger för dig. Det ska du lyssna på det blir rogivande. Du behöver inte kunna vilken fågel det är eller om det är fågelungar som vill ha mat, det räcker utmärkt med att bara lyssna. Du kommer inom några få sekunder att bara känna hur din kropp slappnar av, och du kan troligtvis även känna hur din puls går ner, och hur ditt blodtryck stabiliseras. Sådant tillhör livets sköna känslor.

Bara njuta och må bra

Det är egentligen inte så svårt att må bra. Ta dig ut i skogen, sug i dig allt vad skogen har att erbjuda. Kanske bara genom att sitta stilla på en stubbe eller på en sten. Känn hur din kropp fylls med god energi, och när du kommer hem och mäter ditt blodtryck och puls, så ska du se att du har betydligt bättre värden. Det kan knappast bli enklare. Och i Sverige har vi ju förmånen att ha allemansrätten, som ger dig möjlighet att vandra i din närmaste skog. Du har så att säga inte ens en dålig ursäkt för att missa denna möjlighet. Skogsbada så mycket du kan, det är gratis och måste därmed vara det billigaste sättet att få din hälsa på topp. Om det inte var för omgivningen, så skulle du kunna skogsbada alldeles naken. Men det är klart, har någon annan kommit på den briljanta idéen att skogsbada exakt just där du är, så kan man ge sig på att den personen tycker det är knepigt om det kommer någon som är alldeles naken. Räkna med en anmälan om ofredande, eller vad det nu blir. Ta på dig, åtminstone ett litet skynke, som döljer en del av din kropp. så slipper du dels störa någon som kommer, för som sagt, att någon kommer om du går naken, det kan du nog räkna med. Å andra sidan, ni kanske kan gå samman, och skogsbada båda två, då alldeles nakna. Det kan ju i sig bli en upplevelse, som båda då kan uppskatta.  

Du kan ju tågluffa till Halland, och därifrån ta bussen till Åkulla bokskogar.